남의 결과와 내 하루를 비교할 때: 원하는 요소만 가져오는 기준표
사이루트 | https://psyroute.com/article/unconscious/unconscious-inferiority
개정: 2026-09-03

비교 장면에서 내가 원하는 경험과 실행 가능한 선택을 분리하기

1. 비교가 시작된 게시물이나 장면



2. 실제로 화면에서 확인한 내용



3. 비용·기간·지원 등 알 수 없는 조건



4. 내가 부러워한 구체적인 요소



5. 현재 일정과 자원으로 선택할 작은 행동


개인 메모용 빈 양식입니다. 진단·치료·법률 판단을 제공하지 않습니다.