쉬는 시간이 회복으로 이어지지 않을 때: 조건을 비교하는 휴식 기록
사이루트 | https://psyroute.com/article/healing/rest-quality-audit
개정: 2026-09-03

휴식의 길이보다 방해 조건과 이후 생활 기능을 비교하기

1. 쉬기 전 남아 있던 부담



2. 휴식 중 실제 한 일



3. 연락·돌봄·소리 등 중단 요인



4. 휴식 뒤 가능해진 일과 그대로인 불편



5. 다음에 하나만 바꿀 조건


개인 메모용 빈 양식입니다. 진단·치료·법률 판단을 제공하지 않습니다.